Tia Marcia

    1. Não tomar o café da manhã
    A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
    2. Comer demais
    Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
    3. Fumar
    Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
    4. Consumir altas quantidades de açúcar
    O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
    5. Contaminação do ar
    O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
    6. Dormir pouco
    O dormir permite ao cérebro descansar.  A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
    7. Dormir com a cabeça coberta
    Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
    8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
    Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
    9. Falta de estimulação
    Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
    10. Pratique a conversação inteligente
    Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral
  
    CAUSAS PRINCIPAIS QUE PREJUDICAM O FÍGADO

    1. Dormir tarde e despertar tarde
    2. Não urinar pela manhã
    3. Comer demasiado
    4. Saltar o café da manhã
    5. Consumir muitos medicamentos
    6. Consumir conservantes, colorantes,  adoçantes artificiais
    7. Consumir óleos de cozinha em alta temperatura. Reduza o mais possível o consumo de alimentos fritos, mesmo os que utilizam azeites benéficos. Não consuma alimentos fritos quando estiver cansado ou doente, a menos que seja muito magro, mas se puder, evite-o.
    8. Consumir alimentos de origem animal crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
    Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consumir vegetais fritos, não guarde para consumo posterior.

    Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo  para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".

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